Egzersizin Faydaları…（Koşu bandı mı yoksa Eliptik mi kullanıyorsunuz?）
☆ Egzersiz kiloyu kontrol eder.Egzersiz aşırı kilo alımını önlemeye veya kilo kaybını korumaya yardımcı olabilir.
Görünüşe göre bugün birçok insan fazla kilolu.Hiç kimse fazladan kilo taşımak istemez, ancak çok az kişi etkili bir şekilde nasıl çökeceğini biliyor.Mucize haplar ve sihirli tedaviler arıyorlar.Sonunda başarısız olurlar ve kilolar geri gelir.Ancak kilo vermenin en etkili yolu aslında çok basittir.Bu, iyi bir diyet ve uygun egzersizin birleşimidir.
☆ Egzersiz sağlık koşulları ve hastalıklarla mücadele eder.…
Hepimizin bildiği gibi sağlıklı olmak herkes için çok önemlidir.Peki nasıl sağlıklı kalacağınızı gerçekten biliyor musunuz?Aerobik egzersiz, koşu bandında koşmak, eliptik bisiklete binmek, yüzmek vb. gibi kalp-akciğer fonksiyonumuzu daha uzun süre koruyarak iyileştirebilecek bir dizi aktivitedir.
☆ Egzersiz ruh halini iyileştirir.…
Boş zamanlarınızda egzersiz yapın.Fiziksel olarak egzersiz yaptığınızda bunu daha rahatlatıcı bulabilirsiniz.Önemli olan hareket etmeye devam etmenizdir.
☆ Egzersiz enerjiyi artırır.…
Egzersiz kalp atışlarını hızlandırabilir ve tüm vücudu iyi çalıştırabilir.
☆Egzersiz uykuyu destekler.…
Yeni bir çalışma, insanların haftada en az 150 dakika egzersiz yaptıklarında önemli ölçüde daha iyi uyuduklarını ve gün içinde kendilerini daha zinde hissettiklerini ortaya koyuyor.Yaşları 18-35 arasında değişen 2.600'den fazla erkek ve kadından oluşan ulusal temsili bir örnek, ulusal kılavuz olan haftada 150 dakikalık orta ila şiddetli aktivitenin uyku kalitesinde yüzde 65'lik bir iyileşme sağladığını buldu.
☆ Egzersiz eğlenceli olabilir… ve sosyal!
İnsanların egzersiz yapma alışkanlığını sürdürmeleri gerekir, sağlıklı bir vücut daha iyi bir gelecek sağlar.Spora duyulan tutku, insanlara spor yapmanın mutluluk vermesini sağlayabilir.Bu aynı zamanda insanların birbirini tanıması ve insanlar arasındaki dostluğu geliştirmesi için de iyi bir yoldur.Yeterince dikkatli olduğumuz sürece egzersiz bize yarardan başka bir şey yapamaz.
Gönderim zamanı: Ocak-21-2022